pátek 29. března 2013

Další váááárka : )

ČusBambus lidičky!
To je počasí,co? U nás od rána vydatně sněží! Chjooo, já chci už lééééto! Chci nosit kraťasy a sukýnky, opalovat se, jezdit na kole, chodit plavat....

Jinak moc a moc

Vám děkuju za milá slova k mé osobě:-)
No jo, nožky mám jako proutek, ale zato se mi všechno ukládá v bříšku:-D
Jinak aktuální váhu nevím, vážila jsem se asi před měsícem a měla jsem 54kg na 175cm, ale už to nejspíš bude více, protože včera jsem nedopla kalhoty:-D Beru to s humorem:-)
Váhu už nijak neřeším a cítím, že z anorexie jsem už na 90% vyléčená:-)
 Isza se mě ptala, jak chutnají "Bobule v rejži": já jsem z této kašičky nadšená!Už jsem si ji objednávala 3krát....ze začátku mě ale zarazilo, že tam není skoro žádné sušené ovoce, jak je u jiných mixů zvykem. Ale ve výsledku si myslím, že tak vynikne ta jemná chuť kaše, takže je to spíše plus:-) Takže Iszo, vřele doporučuju .-)

No ale co jsem Vám chtěla vlastně napsat...včera mi dorazila již 7. várka Mixitu!!! Jupííí:-)
Vždycky mi to udělá takovou radost....připadám si jako malé děcko:-D
A co jsem si teda namixovala? Tak mrkněte...





















No a to bych nebyla já, abych hnedka neochutnala....takže včerejší svačinka:
"Sabinina vzpruha":D s podmáslím
A dnešní sníííídaně: Mňam, fakt bomba!...doporučuji si namíchat tu pomerančovou kůru
"Pomerančová bomba" s proteinem,mandarinkou a sluneč.semínky



No a taky jsem si zase upekla tvarohovo-proteinové dortíky, tentokrát kakaové (já vím,už je to asi závislost, jsem zvědavá,kdy se jich přejím:-D)




Mějte se fanfááárově a užívejte si volna!

středa 27. března 2013

Moje fotečky : )


Dobré ránko lidičky,
dlooouho jsem přemýšlela a váhala, zda semka mám vložit nějaké své své fotky.
Měla jsem tady už ale jednu žádost a tak jsem se rozhodla nějakou tu fotečku přidat . )


Tak tady mě máte v plné kráse: )




 ---------------------------------------------------------------
Včerejší obídek:  kuřecí závitek plněný šunkou,česnekovým tvarohem, zeleninová jáhlová kaše, restované žampionky

 Na večeři byla pomazánka z červené čočky : ) Veeeelika mňamina!
-----------------------------------------------------------------


Mějte dneska krááásný den!!!

Zvládla jsem to!

Ahoooj děvčata!
Jsem tady jen na skok. Chtěla jsem Vám jen pisnout, že  včerejší prezentace se vydařila a já to zvládla. Fuj,to byly teda nervy!
Jsem šílený trémista, ale teď mě to hezky hřeje na srdci . )
Jinak dneska jsem byla na PowerPlatu a dala si pěkně do těla. Pak si udělala obídek : kuřecí roládku se šunkou a tvarohem, zeleninovou jáhlovou kaši a restované žampionky a teď si kuchtím pomazánku na večeři a to z červené čočky : ) No a zase jsem si upekla mé zbožňované tvarohové dortíky : )

Tak se mějte fanfárově! . )

pondělí 25. března 2013

Tvarohovo-proteinové dortíky

Tááák, 
mám pro Vás můj jeden z mých nejoblíbenějších receptíků! Jelikož jsem obrovský tvarohový maniak, tak je dělaný z tvarohu.

Na 6ks budete potřebovat:

125g tvarohu                           
50 ml mléka
lžíci proteinu
lžíci otrub(není nutné)
lžičku drceného lněného semínka(taky není nutné)
2 bílky
lžíci medu/ sirupu...
ovoce na dozdobení

Je to jednoduché, vše smícháte dohromady a naplníte silikonové formičky na muffiny, dozdobíte a dáte péct na 200stupňů na asi 20minut.
 Nechejte je vychladnout a až potom je z formiček vytáhněte, jsou totiž za čerstva dost křehké. Nejlépe chutnají vychlazené! Mňáááám : )



Hrozný blogger

Nojo, já vím, že jsem tady dlooouho nebyla, ale ta škola mi dává fakt poslední dobou zabrat.
Musím udělat nějakou prezentaci a zítra ji mám mít. Takže nervy pracují...

Alespoň Vám semka hodím pár foteček...

                                  celozrnný kuskus se sušenými rajčaty, mixem semínek a arašídy
                                     svačinka: bílý jogurt s proteinem, kokosem a banánovým pyré
                                vanička tvarohu s lesním ovocem,proteinem, mixem semínek (Mňááám)

                         pečený losos s bazalkovým pestem, zeleninový kuskus a salátek(dole)
                               kuřecí salátek s mozzarelou, hořticovým dessingem + opečené toustíky
                                    Snídaně: pečený tvaroh s proteinem, mandarinkou a kakaem
                       krůtí čína s arašídy, arašídovým máslem a zeleninkou, kari rýže + zeleninka





pondělí 18. března 2013

17.3.


Snídaně: jáhlové vločky a rýžová krupička s kakaem, proteinem, lžičkou PB a pomelem
                                                

Svačina: proteinový nápoj


Oběd: kuřecí steak na medu a sluneč.semínkách(200g) s grilovanou zeleninou



 Svačina: cottage s proteinem, slunečnicovými a dýňovými semínky, jablečnokarobové pyré
Večeře: žitná houska s hořticí, kuřecí zauzenou šunkou, sýr Boryna + salátek

2.večeře: jablko















sobota 16. března 2013

16.3.

Snídaně: kaše z Mixit ("Bobule v rejži") + lž.PB + proteinový prášek + lesní směs





Svačina:  Proteinový nápoj



 
Oběd: Větší kuřeci steak, bulgur s kukuřicí a rozinkami + salát

Svačina: Bílý jogurt(200g) + proteinový prášek + otrupy + dýňová a slunečnicová semínka + banánové pyré

Večeře: žitný chléb(80g) s hořticí, vepřová šunka a kus kuřecího steaku + kopa zeleninky : )
                (nefotila jsem, nepřišlo mi to nijak zajímavé : ))

2. večeře: cottage + protein + jablečnokarobové pyré

-------------------------------------------------------------------------------
Jedna ze snídaní: kaše z Mixit (a co v ní je? viz níže:))+ protein + strouhané jablko se skořicí a lžička PB
Tohle obsahuje moje kaši - překvapily mě opravdu obrovské kusy kiwi a angreštu!

Jeden z obídků - tuňakový salát s toustíky
 --------------------------------------------------------------------------------------------

Mějte hezký den! Jdu se chystat na PowerPlate : )