Jáhlovo-ovesné muffiny

Mám pro Vás jeden moc jednoduchý a už nejspíše profláknutý receptík, ale mně moc chutná a proto ho semka hodím . )

Na asi 4-5 muffinu budete potřebovat:
30g jáhlových vloček
30g jemně mletých ovesných vloček
lžičku skořice + lžičku karobu/kakaa
2 lžíce proteinového prášku ( já dala vanilku-skořici)
lžíci pšeničných otrub
lžičku prášku do pečiva
1 banán (rozmačkaný, možno nahradit jablečným pyré)
vodu dle potřeby
ořechy na ozdobu                                                                         Před upečením

Vše smícháme dohromady. Naplníme formičky na muffiny a dozdobíme ořechy. Pekla jsem cca. 20min. na 200stupňů.

Jsou moc dobré s bílým jogurtem smíchaný s medem.

Nechte si chutnat.-)

Pár foteček...

Ahoj holky, tak jak jste se vyspaly? Já do růžova .-)
Dneska mám celkem veget...do školy jdu na 12:30 na organickou chemii. Mám 2 hoďky přednášku a pak 2 hoďky seminář. Moc mě to baví, takže pohodička. Akorát se mi nechce do té kosy, co je venku:-/ Brrr:-( Já už chci lééééétoooo : D
Včera jsem byla na PowerPlatu a cvičila jsem s 3kg činkama...obvykle cvičím s 2kg, ale chtěla jsem už konečně změnu a dnes to pěkně cítím v ramenou : ) Zkusili jste někdo už PawerPlate?
Jinak dneska cvičení nebude...zase to s tím nějak nepřeháním. Cvičím tak 3x týdně a celkem mi to vyhovuje.

Přihodím Vám pár foteček, co se mi nahromadilo ve foťáčku...

                                   Tak to dopadá, když si jdu koupit"jenom"proteinové tyčinky : )

                                                       Jeden z nedávných fitness nákupů : )

                                                              No jo, taky jsem podlehla!

                                        Včerejší sváča - muffinky z tvarohu a proteinu s kiwim

                                          Zásoby musí být . ) Tohle je moje 5.várka z MixItu

                                                 Kakaové muffiny s arašídovým máslem

Včerejší véča - opečené celozrnné chlebíky se zauzenou šunkou,tvarůžky, zeleninka(na obrázku není všechna....přikrajovala jsem a přikrajovala : D)

Dnešní snídaně...omlouvám se za kvalitu,byla tma - jáhlové vločky+rýžová krupička+mák+lžička PB+proteinový prášek+kiwi a pomelo = MŇÁÁÁM : D

Dnešní obídek - celozrnná kari rýže s bílými fazolkami,zeleninou, arašídy a semínky (Miluju takové směsky) + bude veliký salát s bodlákovým olejem

Poprvé

Tak, a je to tu! Můj úplně první článek ve světe blogování : )

Snad se tady brzo uchytím a prosím Vás o schovívavost a strpení : )

Tento blog budu používat jako svůj foodjídelníček a jelikož jsem už od puberty maniak do zdravé výživy a fitness, tak se zde budu orientovat i na tyto témata.

TAKŽE VÍTEJTE ! ! ! : )